Waarom doen mensen pilates?

Veel mensen denken dat pilates alleen voor dansers is, maar dit is niet waar. Het is de perfecte workout voor iedereen! Pilates werkt met zes verschillende principes, concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow. De lessen worden dus uitgevoerd op je eigen tempo en ademhaling. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen:

• Verbetert je lichaamshouding
• Workout voor het gehele lichaam
• Meer energie
• Verlengt en versterkt je spieren
• Betere coördinatie
• Soepeler lichaam

Wat doet pilates met je lichaam?

Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau.

Yoga en pilates

In het eerste opzicht lijken yoga en pilates misschien op elkaar, maar toch zijn ze erg verschillend. Waar bij yoga de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest, ligt de focus bij pilates op het versterken van de spieren. Wat de twee wel gemeen hebben, is dat er bij beide trainingsvormen aandacht wordt besteed aan de ademhaling.